O estresse é um companheiro constante na vida moderna, mas você não precisa ser vítima dele. Para alcançar a paz interior e viver com mais leveza, existem armas secretas para controlar essa força negativa. Adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividades físicas e o desenvolvimento da atenção

O estresse é um problema presente na vida de muitas pessoas, afetando a saúde física e mental. Mas há técnicas eficazes para reduzir seus efeitos negativos. O primeiro passo é identificar as causas do seu estresse, seja no ambiente familiar. Adotar atividades relaxantes, como yoga, meditação ou passeios, pode contribuir para o bem-estar